Membentuk Body Goals: Ini Tips Cara Mencapainya Agar Konsisten!

Body goals adalah istilah yang sedang naik daun baik di media sosial atau di kehidupan sehari-hari. Bagi wanita yang berdomisili di Jakarta, body goals mungkin bukan hanya sekedar penampilan. Body goals juga sering dianggap sebagai cerminan hidup sehat, kepercayaan diri, dan gaya hidup yang seimbang. Maka, tak heran body goals menjadi impian banyak orang karena dapat menjadi investasi diri terbaik bagi setiap orang yang memilikinya.

Namun, mencapai bentuk tubuh ideal bukanlah perjalanan yang mudah. Di tengah banyaknya informasi dan metode perawatan tubuh, tidak sedikit wanita yang bersedia melakukan diet ketat atau mengurangi porsi makan secara drastis untuk membentuk body goals. Dengan artikel ini, Blink Beauty Clinic mengajak kamu untuk menerapkan pola hidup sehat serta perawatan yang dapat kamu lakukan untuk meraih body goals tanpa tersika. Yuk simak tips dan penjelasannya di bawah ini!

Definisi Body Goals

Apa arti body goals sesungguhnya? Body goals mengacu kepada standar bentuk tubuh ideal yang menjadi acuan seseorang yang terpengaruh dari budaya, tren, serta gaya hidup. Namun, Setiap orang memiliki pandangan berbeda mengenai bentuk tubuh ideal, misalnya tubuh yang ramping, berotot, atau proporsional. Hal tersebut membuat setiap orang memiliki acuan bentuk tubuh yang berbeda-beda.

Seiring berjalannya waktu, istilah body goals semakin dikaitkan dengan estetika dan kesejahteraan bagi siapapun yang memilikinya. Hal ini disebabkan oleh body goals hanya dapat dicapai dengan gaya hidup sehat, olahraga, serta konsistensi tinggi.

Ciri Body Goals

Meskipun standar body goals setiap orang berbeda-beda, namun body goals seringkali dikaitkan dengan ciri-ciri berikut:

Komposisi Tubuh yang Ideal

Kompisisi tubuh yang ideal bukan hanya mengenai berat atau ukuran badan, tapi juga perbandingan proporsional antara massa otot, lemak, air, dan jaringan tubuh lainnya. Bagi wanita dewasa, hal ini berarti:

• Presentase lemak tubuh 22-32% dan terdistribusi secara seimbang
• Rasio massa otot yang memadai
• Indeks massa tubuh atau BMI dalam rentang normal

Kesehatan Metabolisme

Metabolisme yang sehat adalah kunci untuk mencapai body goals dengan hal-hal berikut:

• Kemampuan tubuh memproses zat makanan secara efisien
• Keseimbangan hormon
• Kemampuan membakar kalori secara optimal
• Sistem pencernaan yang baik
• Hidrasi optimal
• Pola makan yang mendukung kesehatan metabolisme

Kekuatan dan Fleksibilitas

Body goals impian juga dapat dilihat dari kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Hal ini bukan hanya sekadar membentuk otot, tetapi performa fungsional tubuh:

• Kekuatan core yang baik
• Mobilitas sendi
• Kemampuan bergerak tanpa nyeri
• Ketahanan kardiovaskular

Cara Meraih Body Goals

Diet Personal

Salah satu kunci untuk meraih target tubuh ideal adalah dengan diet personal. Namun, jangan melakukan diet yang terlalu keras dan menyiksa. Bayangkan mengatur pola makan seperti memesan kopi di coffee shop favoritmu, kopi yang kamu pesan pasti akan berbeda dengan pelanggan lain untuk menyesuaikan kondisi tubuh masing-masing. Baiknya pada saat memilih makanan untuk diet, kamu melakukan konsultasi dengan ahli gizi untuk mengontrol jenis makanan yang masuk agar diet tetap aman dan sesuai dengan kebutuhanmu.

Perhatikan Konsumsi Nutrisi

Mengonsumsi makanan sehat yang sesuai dengan kebutuhan memang penting, namun perhatikan juga kandungan makanan sehat yang kamu konsumsi. Perhatikan kandungan gula, protein, dan zat lainnya pada saat memilih menu makanan untuk menghindari efek samping seperti diabetes, hipertensi, atau bahkan kolesterol tinggi. Banyak konsumsi buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, serta mengurangi makanan cepat saji adalah salah satu kunci untuk mencapai hidup yang sehat.

Berolahraga

Sama seperti konsumsi nutrisi dan makanan, olahraga secara konsisten juga dapat membantu membentuk tubuh yang sehat dan ideal. Olahraga rutin juga sering menjadi solusi untuk mereka yang memiliki berat badan berlebih. Salah satu olahraga untuk badan bugar adalah yoga. Kamu juga dapat melakukan angkat beban di gym untuk mengencangkan otot-otot tubuh. Selain itu, berenang atau berlari juga merupakan jenis olahraga yang dapat membantu kamu melatih ketahanan kardiovaskular. Tak hanya itu, pilates dapat membantu menurunkan berat badan dan memberikan bentuk tubuh yang proporsional.

Minum Air Putih yang Cukup

Sering dianggap sepele, tapi air putih memiliki hubungan erat dengan meraih tubuh ideal karena air putih adalah elemen kunci untuk mendukung kesehatan, kebugaran, dan penampilan fisik. Minum air putih sebanyak 2-3 liter atau 8 gelas sehari dapat membantumu mencapai tubuh yang ideal.

Manfaatkan Teknologi Kecantikan

Selain mengatur pola hidup yang sehat, kamu juga dapat memanfaatkan teknologi kecantikan yang mutakhir untuk membantumu meraih badan yang ideal. Blink Beauty Clinic memiliki beberapa treatment yang dapat kamu coba untuk menghilangkan lemak secara permanen dan realistis dengan pemulihan cepat. Capai tubuh ideal yang sehat dengan treatment yang tersedia di Blink Beauty Clinic di bawah ini:

• Coolsculpting, teknologi pembekuan untuk menghilangkan lemak tanpa pembedahan yang dapat terlihat sejak 3 minggu setelah treatment
• SculpSure, teknologi laser untuk menghancurkan sel-sel lemak secara permanen yang dapat terlihat sejak 6 minggu setelah treatment
• VanquishME, teknolog pembentukan tubuh menggunakan energi frekuensi radio
• dan masih banyak lagi treatment yang sesuai dengan kondisi kesehatan

Kesimpulan

Memiliki proporsi tubuh yang ideal adalah dambaan setiap wanita. Pola makan dan olahraga dapat menjadi cara utama untuk mencapai bentuk tubuh ideal. Meskipun begitu, mencapai body goals bukanlah perjalanan yang singkat. Banyak aspek yang harus diperhatikan, seperti pola makan, presentase lemak, otot, serta jaringan tubuh lainnya. Maka dari itu, Blink Beauty Clinic hadir untuk membantu kamu meraih body goals yang kamu impikan dengan treatment penghilang lemak secara permanen. Booking kedatanganmu sekarang dan raih body goals-mu bersama Blink Beauty Clinic!